春天喝汤水精神十足
发布者：yinlwzb 发布时间：2011年12月24日 来源：健康饮食E乐行 |
春季养生汤水有很多，以下的汤水可供参考(3至4人分量)：
材料：荷叶5钱，薏米1钱，白扁豆1钱，山药5钱，瘦肉1斤。
制法：以上材料用6碗水煲1小时，最后加适量的盐即可。
另外，如果困乏的感觉较厉害的话，可煮以下的甜汤(3至4人分量)：
材料：莲子(去心)1钱，薏米1钱，白扁豆1钱，赤小豆1钱，芡实1钱。
制法：以上材料用10碗水煲1小时，最后加适量的冰糖便可食用。
荷叶能升发阳气，如配合薏米及扁豆等中药，能有助阳气升发之余，亦能改善春天时因天气潮湿而令人感到疲倦乏力及不爽的感觉。 在心灵健康方面，可以到公园散步，甚至作些伸展运动，都会令精神舒畅，气血运行调达，有助阳气的升发。
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