老人夏季运动注意事项
发布者：yinlwzb 发布时间：2011年11月1日 来源：健康饮食E乐行 |
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。中午老人要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以老年人不可露天或在树下睡眠。另外健康老人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。患有各种多发病易发病的老人最好随身携带有关药物，以备不测之用。
|
『打印』『关闭』 |
|
|
|
|
|
|
——————————————————————————————————————————————————————————————————————
版权所有：辽宁省细胞生物学学会 《中国组织工程研究与临床康复》杂志社 《中国神经再生研究（英文版）》杂志社
CRTER网站群 辽ICP备05011357号 Power by 速剑CMS
CRTER 地址：沈阳1200邮政信箱 邮编：110004 电话：024-23384352 传真：024-23388105 投稿平台：http://cn.zglckf.com 右上角
NRR 地址：沈阳1234邮政信箱 邮编：110004 电话：024-23394178 传真：024-23394178 投稿平台：http://cn.sjzsyj.com 右上角
本文系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 |
|
|
|