按摩大椎可预防感冒
发布者：yinlwzb 发布时间：2011年9月27日 来源：健康饮食E乐行 |
按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用，坚持按摩大椎可预防感冒。
大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。研究证明，按摩大椎穴可以增强人体免疫力。按摩方法有——
按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10～15次。
搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10～15次。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10～15次。
推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动，反复10～15次。
拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10～15次。
以上方法可以交替使用，每次15～20分钟，每日1～2次。
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