【健康数字】双手重叠，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：

一、养成主动喝水的习惯。

二、在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。