【健康数字】工作2小时了，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。耸肩的动作使颈、背部发力，可以刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，能避免你落下腰酸背痛的毛病。www.healthelx.org给您更多健康资讯。